onsdag 2 december 2015

Berlin baby - igen och igen!

Ok, det var ett tag sedan att jag skrev något här. Men jag har tränat. Och ätit choklad. Jag lovar.

Jag sprang halvmaran i Berlin i mars och därför får jag nyhetsbrev ibland. Lagom när det var höstlov och jag var så där avslappnat kom ett mail: hej, om du vill vara med i Berlin Marathon är det dags att gå med i lotteriet nu.

Jag vinner aldrig nåt i lotterier. Det är helt hopplöst. Klick klick klick så var jag med.

Igår kom beskedet. Jag har fått en plats!

Jag är en vinnare! Eller?

Jag får alltså betala 1000 spänn för att springa 42km. Grattis till vinsten!

Men jag ska två gånger till Berlin nästa år. I November var jag förkyld och hade tråkigt. Då fick jag veta att platserna till halvmaran i Berlin snart är slut. Det var ju trevligt förra året. Klick klick klick så var jag med. 

Det är bara att springa nu. 

fredag 26 juni 2015

WOW!

Bara några dagar efter triathlon var det dags för nästa test: PT Kayleighs examen. I mitt stilla sinne hade jag tänkt fråga henne om vi inte kunde skjuta upp galenskapen i en vecka, jag hade ju gjort en triathlon.

Men när hon kom hon in på gymmet och frågade om jag visste vilken dag det var gav jag upp. Bara att bita ihop och köra.

Uppläget var såhär: först ett max-test och sedan en fitness test.

I max-testet fick jag först gå 50 meter, med 64 kilo i händerna. 32 kg i varje. Tyngre än kassorna från Ica, får jag säga. Efter det blev det triceps dips och pull-ups till max. Ja men varför inte. Eller om det var tvärtom, sånt är faktiskt svårt att komma ihåg. Jag fick koppla bort hjärnan för att låta bli att tänka "jag kan inte".

"You constantly put in hard work and it pays off" - Nice!
Fitness-testet bestod av ett cirkelpass: 5 pull-ups, 10 push-ups och 15 squats. Så många gånger som möjligt på 20 minuter. Jag skulle själv uppskatta hur många rundor jag skulle klara, var på väg att svara fyra (ja men vad då, jag hade ju faktiskt gjort en triathlon bara tre dagar tidigare) när Kayleigh sa 6. 
Ok då.

Efter hälften av tiden är jag klar med 4 rundor av det som för varje runda blir mer av en tortyr. Jag hänger på stången för att göra mina fem pull-ups och tänker vad bra, då kan jag ta det lugnt. "Lugnt" finns inte denna dag, Kayleigh säger att vi ökar målet till 8 rundor.

Runda 9 är inte vackert. Push-upsen gör ont och jag ramlar nästan på den sista. Klarar mina 15 squats på mindre än 30 sekunder.

WOW. Jag har gjort det, visat främst mig själv att jag kan så mycket mer än jag tror. Hjärnspöken kämpar för sin överlevnad. Hur gör vi nu?

Tre dagar senare har jag fortfarande ont i armarna. Men jag är glad ändå. Nu blir det sommarträning, vad det nu kan vara.

onsdag 17 juni 2015

Triathlon race report

I februari kläcktes idén och jag anmälde mig. Fyra månader senare kändes det så där. När dagen T väl hade kommit fanns det ingen åervändo. Bara att köra.

Det hela var en märklig upplevelse. Nästan så att jag stod och betraktade mig själv och fick påminna mig att det var jag som gjorde allt detta. Tog på mig en våtdräkt i regnet. Gick barfota över St. Olofsbron till start. Hoppade in i Fyrisån. Körde igenom hela proceduren för att ta mig i mål.

Först var det dags för peptalk från PT Kayleigh. Hon hade bestämt att inte ställa upp själv men kom istället för att ta hand om mig. Det var snällt. När jag stod och huttrade som bäst innan start drog hon mig åt sidan. Påminde mig om att lägga mig långt bak och vid kanten, att ta det lugnt och att hon skulle finnas vid sidan hela tiden.

Peptalk från PT Kayleigh. Foto: David Wiggins
Jag kan meddela att det är inte speciellt djupt i Fyrisån och att botten är inget vidare trevligt. 

Startskottet gick och först hände ingenting. Segt att komma iväg. Det var trångt i det bakre ledet. På bilden nedan är jag bakom den vita plastdunken, alltså bakom startlinjen. Jag försökte mig på crawl i fem sekunder men gav upp. Bättre att bröstsimma. Jag kunde hela tiden höra Kayleigh och någon gång min familj. Då blev jag glad.

En simtur i Fyrisån. Vattentemparatur 15 grader.
Simningen var ungefär som jag hade förväntat mig. Inte jättekul men ändå ganska ok. Jag klarade det och det var det enda målet. Upp ur vattnet, på den blåa mattan och småspringa till växlingsområdet. Ner med dragkedjan på våtdräkten, av med dräkten, torka fötterna. Det låter lätt men det var svårt när man är kall och blöt. Att ta på strumpor var svårast. Kayleigh stod och hejade på och sa åt mig vad jag skulle göra. Jag var nästan iväg, slängde bara mina vantar som jag ändå inte skulle ha, blev stoppad av en funktionär, fick plocka upp vantarna och lägga dem på min plats.

Ok. Spring till startlinjen och iväg. Då fick jag syn på familjen - min mamma, make och barnen. Jag blev ännu gladare och varm i hjärtat. Jag trodde inte att de skulle komma allihopa.

Iväg i första uppförsbacken. RadioScience tröjan är på.

Vad kan jag säga om cyklingen? Det var trångt och de allra flesta var snabbare. Jag hade tänkt ta det lugnt första rundan för att återhämta krafterna. Men jag trampade på. Rycktes med men försökte ta det lugnt. Glömde att växla. Så går det efter 5 år på tantcykeln. Körde förbi gatan där jag bor och tänkte synd att jag inte har några nycklar med mig. Jag visste ju att ingen skulle vara hemma.
Vändning vid Ångströms och vid den enda större korsningen hände det som inte ska hända: en bil smet förbi funktionärerna, jag fick bromsa och efter det var jag rädd.

Fortsatte att cykla, var försiktig i korsningen varje gång jag kom förbi där och la in en extra växel varje gång jag kom till St. Eriks torg för att jag visste att min hejarklack skulle vara där.

I andra rundan såg jag Cecilia, som jag hade startat tillsammans med, gåendes med sin racer. Vad har hänt, tänkte jag. Senare fick jag reda på att hon hade fått en punktering som inte gick att fixa. Hon fick bryta. Stackars.

I sista rundan, nummer fyra, började det bli tomt på cykelbanan och jag började misstänka att jag var sist av alla. Jag funderade lite över hur det skulle kännas, att komma sist och kom fram till att det inte var så mycket att göra åt. Någon gång när jag cyklade förbi domkyrkan ringde klockarna och jag försökte lista ut vad klockan var. Kanske elva. I så fall skulle jag ligga före mitt egna tidsschema. Men den uträkningen kändes så osäker att den bara flög ut ur min hjärna och in Carolinabacken. Kom ihåg att växla.

Till slut: ner från cykeln, in på växlingsområde, hänga upp cykeln, ner med hjälmen, kastade i mig en gel och lite vatten och så var jag iväg till fots. Framför Saluhallen stod hela familjen igen och hejade, en bild som jag kommer att ha på näthinnan länge och som jag kommer att ta fram sådana dagar där livet känns så där.

Nästan i mål! Slutspurt!
Benen kändes som stumma stockar. Fötterna som isklumpar. Jag var säker på att jag var sakta som en snigel. Bara att fortsätta. En fot framför den andra. Uppför genom universitetsparken, genom engelska parken. Jag ser människor som står stilla och har kramp. Några killar har dragit ner dragkedjan på sina triathlonkläder och visar sina bröst. Klä på er! Vill jag ropa.

Andra löprundan stannar jag en gång för att dricka. Eller, jag går lite men kommer igång igen. Skönt. Sedan får jag stanna en gång till för att knyta skon. Vidare. Inte långt kvar. I slutspurten ser jag först familjen, sen Kayleigh som bara skriker. In i mål, tanken "aldrig igen" dyker upp i huvudet och försvinner lika fort.

Medalj, vatten och banan. Stoppar i mig en bulle.

Kramar min hejarklack. De är stolta. Barnen vill gå hem. Jag också. Jag är fortfarande blöt, men inte lika kall som under cyklingen.


Resultat: tredje sist i sprint-klassen bland damerna
Overklighetskänslan sitter i. Jag har gjort det, jag har klarat det!

På kvällen kollar jag resultaten. Jag är nöjd med min insats och med mina tider, löpningen gick faktiskt rätt snabbt. Men totalt är jag tredje sist.
Som i skolan. Där blev jag nästan alltid vald tredje sist. Allra sist var hon som var mobbad (fast det hette inte så på den tiden), andra sist var min bästis och tredje sist jag. Det bara var så, jag var inte bra på lag- och framförallt lagsporter. 

Men. Nu är det här inte skolsporten vi pratar om. Vi pratar om triathlon där alla som ställer upp verkligen är förberedda och har tränat. Hit kommer man inte för picknickkorgen efteråt eller för att ha lite mysigt. Här är det tävling och tider som gäller, det kände jag av hela tiden. Det var min första triathlon och jag tog mig i mål. Med hedern och kroppen i behåll. Tredje sist, det rann ganska snabbt av mig. Jag gjorde det! Jag är en triathlet!






söndag 14 juni 2015

Jag gjorde det!

En längre race-rapport kommer snart, när allting har sjunkit in lite. Det här är bara en snabb uppdatering:

JAG GJORDE DET! JAG ÄR BÄST!

Den finaste medaljen

Jag kan knappt tro det själv. Det var jag och ingen annan. Inte min alter ego, min icke existerande klon eller tvilling. Det var jag som simmade i Fyrisån, cyklade och sprang fast benen kändes som tunga stockar. 

Här kommer tiderna:
  • Simning 400m:      12:23 
  • Växling1:                3:13 
  • Cykling 20km:   1:01:13
  • Växling 2:               0:47
  • Löpning 5km:       26:49
  • Totalt:                1:44:49
Nu tänker jag njuta lite av endorfinruset. Mer detaljer kommer!

lördag 13 juni 2015

Kanske redo

Idag började jag att plocka ihop alla saker. Provade neoprenmössan men den satt inte alls bra. Kanske var den ändå för stor? Istället lyckades jag klämma mitt huvud i två badmössor. 

Nu är frågan om jag förfryser hjärnan eller klämma ihjäl den. I öronen har jag öronproppar.


Öronproppar och dubbla mössor

Det är rätt mycket som ska med. Handskar, buffar, tröja. Extra strumpor. Varma kläder för efteråt. Det är lite konstigt att packa ner allt detta när det är 23 grader och strålande sol ute. Men imorgon ska det vara 12 grader. Kanske regn. Buh.

Skorna saknas. Och våtdräkten.
Sedan var jag på stan för att titta på en av starterna som gick idag. Först var Fyrisån alldeles lugn och fin. 20 meter bort syntes alltfler gummimänniskor med gröna mössor. Startskottet. Vattnet börjar koka, svarta armar överallt. I slutet kom en människa som crawlade långsamt och en som hade bytt till bröstsim.
Det var typ jag.

Fyrisån kokar av alla svarta spindelben
Mina barn tyckte inte alls att allt detta var roligt men jag tvingade med dem till växlingsområde. Där fick vi se lite allt möjligt. De snabba som svischade iväg, folk som vinglade och dem som inte kom in i skorna som far fastsatta på pedalerna. Det kändes lugnande att inte alla var perfekta triathleter. 

Nu är allting packat, tror jag. Imorgon bitti träffar jag en medkämpe, allting blir enklare om man inte är ensam. Sedan hoppas jag att många kommer för att heja.

Jag är redo! Simma, cykla, springa!



onsdag 10 juni 2015

Bästa triathlet

Jag fick ett mail igår. Det började med "Bästa triathlet".

Det måste ja kommit fel.



Det kändes ungefär som när jag doktorerade och fick mail som började med "Dear Dr von der Lehr". En doktorstitel, det var ju så avlägsen och någonting jag drömde om.

Vattentemparaturen är uppe i 13 grader och det ska vara fint de närmaste dagarna. Chansen eller risken att det blir 14 grader och simningen därmed blir av är stor.

På söndag vet vi om jag har fått en ny titel. Triathlet.

måndag 8 juni 2015

Tretusen saker

Det är ungefär så många som behövs för en triathlon. Eller så många tankar som snurrar runt i huvudet.

Förra veckan hände någonting varje dag. Framförallt bestämde jag varje dag att jag inte skulle ställa upp i Uppsala triathlon bara för att sedan ångra mig och bestämma att jag ändå skulle ställa upp. Lite sent att backa nu. Men bara 11 grader i vattnet, det är faktiskt livsfarligt. Bäst att låta bli.

I torsdags fick jag min våtdräkt. Då blev det kul. I fredags simmade jag i bassäng med våtdräkt tillsammans med min simkompis EvaStina. Då blev det ännu roligare.



I helgen började det igen. Oron över vattentemperaturen. Hur gör man för inte förfrysa hjärnan? På facebooksidan Triathlontjter fick jag goda råd. Dubbla badmössor eller neoprenhuva. Smörja in ansiktet med vaselin. Öronproppar, speciella för simning.

Det blev en liten shoppingtur till slut. Bäst att vara förberedd.



Idag är det 12 grader i Fyrisån. Det behövs två grader till för att simningen ska bli av. Jag vet inte vad jag ska hoppas på.